Relaxační techniky
| Datum: | 7. 11. 2026 |
| Čas: | 9:00 - 17:00 |
| Lektor/ka: | Mgr. Kristina Čadeni, DiS., Mgr. Sabina Valová |
| Kapacita: | 17 |
| Cena: | 2000Kč pro zájemce, kteří nemají uzavřenou dohodu o výkonu pěstounské péče s naší organizací. |
| Místo konání: | Borůvková 9, Brno - Medlánky |
| Počet započtených hodin: | 8 |
Přihlašování bude spuštěno 2.9.2026, budete o něm informováni, Vaší klíčovou pracovnicí.
Kurz Relaxační techniky je zaměřen na osvojování praktických metod vedoucích ke snížení stresu, uvolnění napětí a celkové psychické i fyzické pohodě. Pěstouni se seznámí s různými relaxačními postupy, jako jsou dechová cvičení, progresivní svalová relaxace, vizualizace či mindfulness.
Cílem kurzu je naučit pěstouny efektivně pracovat se stresem v každodenním životě, zlepšit schopnost soustředění a podpořit regeneraci organismu. Důraz je kladen na praktické nácviky, díky nimž si každý osvojí techniky využitelné v osobním i pracovním prostředí.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou psychickou odolnost, předcházet vyčerpání a podpořit své zdraví i celkovou kvalitu života
V průběhu kurzu se pěstouni seznámí s teoretickými východisky relaxace a vlivem stresu na lidský organismus. Získají přehled o tom, jak stres vzniká, jak se projevuje a jaké má krátkodobé i dlouhodobé dopady na zdraví. Důraz je následně kladen zejména na praktický nácvik různých relaxačních metod, které lze snadno aplikovat v každodenním životě.
Mezi hlavní témata a techniky, kterým se kurz věnuje, patří:
• Dechová cvičení jako základní nástroj ke zklidnění organismu
• Progresivní svalová relaxace (Jacobsonova metoda) zaměřená na uvolnění svalového napětí
• Vizualizační techniky podporující pozitivní myšlení a mentální regeneraci
• Mindfulness (všímavost) a práce s pozorností v přítomném okamžiku
• Krátké relaxační techniky vhodné do pracovního dne nebo náročných situací.
Absolvováním kurzu pěstouni získají praktické dovednosti, které mohou dlouhodobě využívat jak v osobním, tak v pracovním životě, a přispět tak ke svému zdraví, pohodě a životní rovnováze.
Prosíme, aby každý pěstoun vyplnil přihlášku samostatně.
Nemůžete-li se vzdělávání zúčastnit, odhlaste se, prosím, co nejdříve. Odhlášení je možné provést prostřednictvím odkazu v e-mailu s potvrzením přihlášky, kontaktováním vaší klíčové pracovnice v SOS dětských vesničkách, nebo níže uvedené Evy Vaňkové.
Kontaktní osoba
